ola....
bom dia para todo os quero falar um pouco sobre mudança de hábitos eu era muito sedentária , não ligava para comida saudável so queria saber de cachorro quente, batata frita, refrigerantes, doces, salgadinhos, hambúrguer resumindo todos os tipos de porcarias e por incrível que pareça eu não sou cheinha sou magra e muito magra mais a minha respiração não era boa andava um pouquinho e já começava a ficar ofegante era horrível so andava com dores de cabeça de estomago no corpo todo dores musculares muito ruim, aminha noite de sono era horrível, mais um dia acendeu uma luz na minha mente e no dia 18 comecei minha caminhada eu sei que e errado mais já comecei pegando no pesado comecei fazendo uma hora de caminha por dia no primeiro dia já vi diferença dormir bem não sentir mais dor de cabeça e nem essas dores no estomago mas mudei minha alimentação a mudança na alimentação eu comecei no domingo no primeiro dia da semana olhem como foi tentador o almoço de domingo lasanha com molho de frango e molho branco hummm que delicia e eu resistir comi so um pedaço pequeno no almoço e um no jantar, e não tomei o bendito refrigerante na segunda fui a um churrasco maneirei também comi pouco mais coisas que me satisfazia e não tomei o refrigerante e olha que tinha muitos com os vidros ate suando mais resistir fiquei com agua na boca sim mais resistir e na terça feira foi a carne de porco frita também conseguir me segurar e na quarta advinha o terror de toda mulher o CHOCOLATE com recheio de coco mais resistir não comi nenhum e com todas essas provas continuei minha caminhada ontem comecei no pilates e outras modalidades hoje vou fazer a avaliação física vamos ver como vai ser essa minha maratona de exercícios físicos pronto com determinação agente consegue sair do sedentarismo e olha que eu tenho uma criança pequena e ainda estudo vai ser difícil malhar sim mais vou de manha bem cedo 6:00 da manha e a academia que eu frequento ela e 10km da minha casa mais não vou parar por o bem que esse esforço faz para a saúde não tem preço bjs mais tarde volto para escrever mais
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